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脚痩せダイエット マッサージ編(3)

脚痩せダイエット マッサージ編(3)

脚痩せダイエットの一環である脚のマッサージは、まず入浴前に脚をほぐしておくことが望ましいですね。
その後、ある程度柔らかくなった脚でお風呂に入ります。
できれば、湯船にお湯を溜めて入ることをお勧めします。
適温のお湯には筋肉をほぐし、疲れを癒す効果がありますから、マッサージの効力を倍増させてくれる効果が期待できます。
その入浴中も、入浴前に行った脚のかかとから股関節までのマッサージを行ってみましょう。





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posted by 脚やせダイエット ウォーキング 記録の細道 at 22:14 | Comment(0) | 脚痩せダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

脚痩せダイエットの方法 マッサージ編(1)





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脚痩せダイエットの方法 
マッサージ編(1)
美容の法則 脚痩せダイエットとウォーキング


脚痩せダイエットは、全身くまなく運動し、適切な食事を取って、適度な睡眠時間を確保すれば、確実に成果は出ます。
ただ、これらはどちらかというと、太くなってしまった脚を元に戻すという脚痩せですね。
体を自然な体型に戻すためのダイエットといったところです。
もし、普通の人よりも脚を細くしたい、それこそモデルのようになりたいという場合は、これだけではなかなか難しいかもしれません。
そこで、さらに足をスリムに見せるための脚痩せダイエット方法として、マッサージを挙げておきます。

マッサージというと、大抵の人は疲労した体を回復させる手段と思われるでしょう。
しかし、マッサージには立派なダイエット効果があります。
それも、部分的なダイエットに効果大です。
よって、必然的に脚痩せダイエットに向いていると言えます。

マッサージは、血行をよくする事が目的です。
脚のむくみや血行の悪さからくる悪玉コレステロールなどを排除し、なおかつ脚にある程度の負荷を加える事で、新陳代謝をよくし、脂肪が燃焼しやすい状態になるのです。
もちろん、マッサージはただ適当に揉んだり叩いたりするだけでは効果はあまりありません。
適切な箇所に適度な強さの刺激を与えることで効果が出るのです。
よって、自分を含めた素人だけでは、なかなか難しいかもしれません。

それでも、ある程度知識を頭に入れておけば、家の中で脚痩せダイエットのマッサージを行うことは十分可能です。
是非マッサージ方法を学んでみてください。

脚痩せダイエット【健康と体型のバランスを整える】
 ┃
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 ┣ 脚痩せの目的
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 ┣ 脚痩せダイエットとセルライト
 ┣ 脚痩せダイエットの仕方
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 ┣ 脚痩せとバランス
 ┗ 脚痩せと外見

姿勢を矯正して美しいボディラインをつくる!


posted by 脚やせダイエット ウォーキング 記録の細道 at 11:53 | Comment(0) | 脚痩せダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

脚痩せと外見

脚痩せと外見
美容の法則 脚やせダイエットとウォーキング

脚痩せを行う人の多くが、外見上の問題でトライするというケースに当てはまるかと思います。
実際、脚が太く見えるというのは、顔が太く見えるのと同じくらい、見た目で損をしてしまいます。
何より自分自身のコンプレックスになってしまいます。

とはいえ、脚の太さはおなかと違ってなかなか自分でどの程度太いのかというのが確認しらい面もあります。
普段あまり自分の脚を見る機会はないですから、ついつい現実逃避してしまいやすいという面があるのです。
男性はまだ良いですが、女性はボディラインを常にケアしたいもの。
そのセンターラインを担う脚が太いというのは、致命的といっても過言ではありません。

脚痩せをする意義は、自分自身を細く見せる、という点に特化しているかと思います。脚が太いと必然的にヒップも大きくなってしまい、下半身がひどく膨張して見えます。
上半身が痩せていると貧相なイメージを与えますし、太っていると肥満体形になります。
いずれにしても問題ですよね。
部分的な痩せ方というのは、本来はあまり好ましい物ではないかもしれません。
やはり、身体に無理なく全身を絞っていくのが好ましいのです。
それでも、脚痩せを行うのは、全身のバランスを上手く作る事にあります。脚痩せの意義は、外見もそうですが、体全体のバランスを整えるという点にあります。
脚だけ太いという状況はあまりないかもしれませんが、特にそう見えてしまうケースは珍しくありません。
バランスが悪いと、体重が掛かる箇所が偏り、体調も悪くなります。
結局のところ、健康的な面からも、脚痩せはしっかり役に立つのです。

お金がない?それは財布のせいではないですか?



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posted by 脚やせダイエット ウォーキング 記録の細道 at 17:55 | Comment(0) | 脚痩せダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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