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脚痩せダイエットの方法 リンパマッサージ編(2)

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脚痩せダイエットの方法 
リンパマッサージ編(2)

リンパマッサージは、脚痩せには最適のマッサージ方です。
何より、簡単に実践できるところが魅力的ですね。
誰かに頼まないとできないマッサージは、お金にしても気遣いにしても、結構消費が激しかったりします。
せっかくリラックスするのに、そういったところを考慮しなければならないのは辛いこと。

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  • 出版社/メーカー: 毎日コミュニケーションズ
  • 発売日: 2009/04/27
  • メディア: ムック



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リンパマッサージ編(1)

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脚痩せダイエットの方法 
リンパマッサージ編(1)
美容の法則 脚痩せダイエットとウォーキング

脚痩せダイエットの中でも、特にマッサージは有効な方法の一つとされています。
時間をかけてゆっくり行うことで、脚の血行を回復させ、新陳代謝をよくし、脚の無駄な脂肪がなくなるというメカニズムですね。
このマッサージですが、脚痩せに特に向いているものがあります。
それはリンパマッサージです。

DVDブック キレイになる! リンパマッサージ (PHP DVD book)

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  • 作者: 渡辺 佳子
  • 出版社/メーカー: PHP研究所
  • 発売日: 2005/07/26
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脚痩せダイエットの方法 アロママッサージ編1

脚痩せダイエットの方法 
アロママッサージ編(1)

脚痩せは、部分痩せの一つなので、ジェルやクリームを特定の場所に塗る事で効果の増加が期待できます。
よって、アロマオイルを使用したマッサージ、すなわちアロママッサージに関しても、

もっと愛される アロマ・ヘッドマッサージ〜アタマのマッサージで毎日リラックス&キレイ

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脚痩せダイエットの方法 アロママッサージオイル編2

脚痩せダイエットの方法
アロママッサージオイル編2
美容の法則 脚痩せダイエットとウォーキング

脚痩せダイエットの方法として、現在最も熱い注目を集めているのが、アロママッサージです。
アロマオイルを使用したアロマテラピーが定着してきた現在では、それを利用して脚痩せなどのダイエットを行なうという動きが活発化しているのです。

生活の木 C スイート オレンジ エッセンシャルオイル 10ml



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脚痩せダイエットの方法 アロママッサージ編3

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脚痩せダイエットの方法
アロママッサージ編(3)
美容の法則 脚痩せダイエット&ウォーキング

GAIA AROMA OIL リラクゼーション 50ml
脚痩せに非常に高い効果が期待できる事で有名なアロママッサージですが、このマッサージに使用するアロマオイルは結構値が張ります。
もちろん、商品によって値段はピンキリで、安価で買える物もあれば、かなり高額な物もあります。
値段によって品質や効能は異なりますが、必ずしも比例しているとは限りません。
よって、なかなか私たちのような素人には判別が難しいというのが現状です。
専門家のお世話になれば確実ですが、やはり相応のお金が掛かってしまいます。アロママッサージオイル≫続きを読む
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脚痩せダイエットの方法 アロマバス編1

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脚痩せダイエットの方法 アロマバス編1
美容の法則 脚痩せダイエット&ウォーキング

リラクゼーションセット [アロマオイル]

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  • メディア: その他



脚痩せダイエットに効果があるといわれるのが、アロママッサージです。
アロママッサージには、アロマオイルをじかに塗る以外の方法もあります。
その中の一つが、アロマバスと呼ばれるものです。
アロマバスというのは、その名称の通りバス、すなわちお風呂でアロマの香りと成分を楽しむというものです。
つまりは、アロマ成分を含んだお湯につかるという事ですね。
基本的には、お湯の中にアロマオイルを数滴落とし、そのお風呂につかるということになります。
このアロマバスの長所は、全身くまなくリラックスできる点です。
実際に塗りこむのと比較し、かなり広範囲での効果が期待できます。
ただ、果たして脚痩せに効果が出るものなのか、という疑問が浮かぶ方もいるのではないでしょうか。
実際、全身より脚に集中的に塗りこんだ方が、脚痩せの効果を期待できるという考えがあるかと思います。
確かにそれは正しいといえるかもしれません。
しかし、マッサージにリラックスは必須。
脚だけを重点的に考えても、脚痩せは上手く行きません。
脚を重点的にマッサージするのは当然ですが、そのマッサージを行う前の段階もまた重要なのです。
アロマバスは、全身の血行をよくし、非常に高いリラックス効果を生みます。
これによって、脚の結構もよくなるわけです。
血やリンパは全身を駆け巡ります。
脚だけ血行が良かったり、リンパの流れが正常だったりでは、リラックスもできませんし、体調そのものにあまり良い影響を与えません。
脚痩せを行うという事は、全身をしっかり健常な状態にしておく必要があります。
その上で、アロマバスは脚痩せに有効と言えるのです。


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脚痩せダイエットの方法 アロマバス編2

脚痩せダイエットの方法 アロマバス編(2)
美容の法則 脚痩せダイエット&ウォーキング

GAIA ラベンダー 5ml

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  • 出版社/メーカー: GAIA(ガイア)
  • メディア: ヘルスケア&ケア用品


脚痩せダイエットに、アロマバスはかなり有効です。
ただ、全身くまなくお湯につかっていると、どうしてものぼせてしまい、長い間つかる事は困難という方も多いでしょう。
実際、あまりにも長時間お風呂に入るというのは、決して健康上良い事ではありません。
そこで、足湯などはいかがでしょうか。
足湯の方法は、通常より少し熱めのお湯を、洗面器の中いっぱいに入れます。
40〜43度くらいでしょうか。
そして、そのお湯にアロマオイルを1、2滴垂らします。
多く入れる必要はありません。
そして、その中に両足をゆっくり入れ、しばらくの間そのままの状態を保ちます。
15分〜30分くらいで良いでしょう。
これで、脚痩せの効果を生む事ができます。
足湯のポイントは、お湯を冷まさない事です。
冬場などはすぐお湯の温度が下がるので、定期的にお湯を取り替えるか、追加する事をお勧めします。
一度全て入れ替えるよりは、やや集めのお湯を少し入れる方が望ましいでしょう。
できる限り、足湯の途中で脚を冷やさないようにするには、洗面器の中に脚を入れたまま挿し湯をする方が良いです。
足湯の場合、そのまま脚痩せに繋がると思えるのが一番効果的かもしれません。
通常の温度で全身お湯に使っているのとそれほど差はありませんが、足を痩せさせている!という感じになりますよね。
実際、全身でつかる場合よりも温度を高めにしても耐えられるので、効果は期待できます。
アロマオイルの節約にもなります。
また、脚をつけている間に本を読んだりもできますので、継続する上ではかなり有効かもしれません。

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脚痩せダイエットの方法 エステ編(1)




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脚痩せダイエットの方法 エステ編(1)
美容の法則 脚痩せダイエットとウォーキング

脚痩せダイエットを本格的に行いたい場合、お金に糸目はつけない、という人の場合は、エステに通うのもアリです。
単純に効果を追い求めるなら、自宅で行うよりエステに通うほうが期待値は高いかと思います。
脚痩せダイエットだけでなく、全身くまなくキレイになれるという利点もあります。
エステに通う最大の利点は、継続性を得られるという事です。
自宅でやる脚痩せダイエットは、どうしても長続きしないという方が多いようです。

Hanako特別編集 人気エステ&サロンガイド 極上リラックス304軒

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  • 出版社/メーカー: マガジンハウス
  • 発売日: 2004/06/07
  • メディア: 大型本


お風呂上りにマッサージするのは面倒くさい。
オイルやジェルを塗るのは面倒くさい。
定期的に運動するのは面倒くさい。
食事に制限を設けるのは面倒くさい。


このようなダイエット法は、一つ一つは簡単でも、複合させると手間暇掛かりますし、一つだけやっても手間の割になかなか成果が出ず、結局投げ出してしまうというパターンが多くなってしまうのです。
では、エステに通うことがなぜ継続性に繋がるのでしょう。
一番の理由は、モチベーションです。
専門学校や塾に通うのと、自宅で学習するのとの一番の違いは、その場に行く事で得られる刺激です。
専門学校に行けば、そこでやる事は勉強と、友人や仲間とのコミュニケーション。
集中しやすい環境と、リラックスしやすい環境が共存しています。
エステも同じです。
エステティシャンの方と仲よくなれば、会話も楽しめますし、その場に行けば確実に脚痩せダイエットを行う事ができます。
このモチベーションこそが重要なのです。

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posted by 脚やせダイエット ウォーキング 記録の細道 at 14:29 | Comment(0) | ダイエット方法【エステ編】 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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