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脚痩せダイエットとは




脚痩せと一言で言っても、実際に脚痩せってどう行えば良いのでしょう?
普通のダイエットのように、食事制限をしたり、運動したり、ヨガや体操をしたり、サウナに入ったりすれば良いのでしょうか。

あるいは顔痩せのように、パックをしたりすれば良いのでしょうか。
あまりイメージがわかない人もいるかと思います。

脚痩せは部分痩せの一種です。
よって、脚痩せ用のジェルやマッサージ機などもあります。
これを活用するのも、当然方法のひとつです。
ただ、それだけでは効果が出にくいものです。

というのも、体質にもよりますが、脚はお腹と同様に脂肪がつきやすいからです。
その為、通常のダイエットと部分痩せを組み合わせるのが効果的といわれています。

脚は運動の基盤となる箇所です。
ランニングにしても散歩にしても、あるいは体操やヨガにしても、脚を動かす事が第一。
よって、ある意味最も負荷をかけやすい箇所ではあります。
そして同時に、筋肉がつきやすい箇所でもあります。
そう考えると、簡単なようで難しいのが脚痩せということになりますね。

脚痩せを行うためには、運動は必要不可欠です。
もちろん、大事なのは継続すること。
運動しつつ、脚痩せ用の商品を使用することで、効果は飛躍的に増すでしょう。
脚痩せの基本は、足に集中させるより、全身をくまなくダイエットしつつ、脚を特に集中的に行う、というスタイルです。

脚痩せは、意外と簡単ではありません。
さまざまな方法があるので、その中で自分にあったダイエット法を見つけてみてください。



普通のダイエットで脚と下半身が細くならない理由とは?


posted by 脚やせダイエット ウォーキング 記録の細道 at 17:02 | Comment(0) | 足痩せの意義 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

脚やせの目的




脚痩せが比較的女性には重視されていないのは明らかで、他の部位のダイエットよりも後回しにしている女性はかなり多くいるようです。

しかし、脚痩せは非常に重要。
脚痩せを軽視している女性は、必ず後で泣きをみます。

では、なぜ脚痩せが重要なのでしょう。
ロングスカートを履いていれば、まず全体像は隠れてしまい、人目に触れることの少ない箇所です。

そこを無理に痩せさせて、一体どういった意義があるのでしょう?

その理由は、体型全体の維持にあります。
脚は、身体全体を支える重要な箇所。

脚が太いというのは、運動をしにくくすることにつながります。
それはつまり、生活習慣の乱れにつながります。

生活習慣が乱れると、全身くまなく太ってしまいます。
脚が太いというのは、見栄えだけでなく、全身の、そして健康の問題になりかねないのです。

脚痩せの目的には、個人個人の思惑があるでしょう。
脚を綺麗に見せたい。

ミニスカートやラインの見えるロングパンツを履きたい。
夏に海へ行った時、脚線美を見せびらかしたい。
彼氏や夫に太い脚を見せたくない。

自分自身のコンプレックスを解消したい。
それぞれの動機は、それぞれに価値のあるものです。
目的は人それぞれ。
脚太りは深刻な病気の原因とまではいかないので、主に脚痩せの目的は見栄えに集中しますが、それは女性にとってとても重要な事ですよね。

一番多い脚痩せの目的は、コンプレックスの解消のようです。
自分に自信をつけるという意味では、精神面でのケアでもあります。

脚痩せを行うことで明るい性格なれる、というのであれば、こんなに良い事はないでしょう。




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脚痩せの意義

ダイエットは女性にとって、もはやどんな友人よりも身近な存在。

ダイエットしないことが罪であるかのように雑誌やテレビでは言われていますよね。

そして、そのダイエットの多くは、顔であったりお腹まわりであったりと、比較的パターン化されてきています。

ただ、そういった部分だけをダイエットしていくと、かえって不自然な体型になってしまいかねません。

ダイエットによって体型を美しく見せるには、身体のトータルバランスが大事です。
腰のくびればかりを気にして他を疎かにしていては、決してキレイな身体にはなれません。
まして、モデルのような体型を夢見る人にとって、このトータルバランスというのは生命線といえます。

そんなダイエットの中にあって、今注目を集めているのが脚痩せです。
顔やお腹周りにばかり意識がいきがちなダイエットにあって、脚痩せというのはなかなか自分で始めようとは思わないものでしょう。

脚は体型の半分近くを占める重要な部位なのですが、そこを部分的にダイエットしようという人はあまり多くありません。

それには理由があります。
顔は最も他人から注視される部分で、お腹は肥満の象徴だからです。

顔痩せを行えば、見栄えは格段によくなりますし、お腹を引っ込めると自分が痩せたという気持ちになれます。

脚痩せにはそこまでの効果がないと考える人が多いようです。

しかし、実際には脚の太さを気にする男性はかなり多いです。
たとえスカートで隠せばいいと思っていても、ふとした時にそれが見えてしまった場合、かなりのダメージを背負うことになるでしょう。

また、脚が太いと動作を機敏に行えなくなるという弊害もあります。

脚痩せは、女性にとって非常に大きな意味を持つダイエットなのです。

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脚痩せとバランス




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脚痩せとバランス
美容の法則 脚痩せダイエットとウォーキング

脚痩せを行う人の多くが、外見上の問題でトライするというケースに当てはまるかと思います。
実際、脚が太く見えるというのは、顔が太く見えるのと同じくらい、見た目で損をしてしまいます。
何より自分自身の脚太りのコンプレックスになってしまいます。
とはいえ、脚の太さはおなかと違ってなかなか自分でどの程度太いのかというのが確認しらい面もあります。
普段あまり自分の脚を見る機会はないですから、ついつい現実逃避してしまいやすいという面があるのです。
男性はまだ良いですが、女性はボディラインを常にケアしたいもの。
そのセンターラインを担う脚が太いというのは、致命的といっても過言ではありません。
脚痩せをする意義は、自分自身を細く見せる、という点に特化しているかと思います。
脚が太いと必然的にヒップも大きくなってしまい、下半身がひどく膨張して見えます。
上半身が痩せていると貧相なイメージを与えますし、太っていると肥満体形になります。
いずれにしても脚太りは問題ですよね。
部分的な痩せ方というのは、本来はあまり好ましい物ではないかもしれません。
やはり、身体に無理なく全身を絞っていくのが好ましいのです。
それでも、脚痩せを行うのは、全身のバランスを上手く作る事にあります。
脚痩せの意義は、外見もそうですが、体全体のバランスを整えるという点にあります。
脚だけ太いという状況はあまりないかもしれませんが、特にそう見えてしまうケースは珍しくありません。
バランスが悪いと、体重が掛かる箇所が偏り、体調も悪くなります。
結局のところ、健康的な面からも、脚痩せはしっかり役に立つのです。

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脚太りの種類と原因2

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脚太りの種類と原因(2)
美容の法則 脚痩せとウォーキング

脚が太くなってしまう原因の多くは、脂肪が足についてしまった、いわゆる脂肪太りです。
脚痩せを考える人の多くが、この脂肪太りになっている状態です。
ただ、実際問題としては、肥満と呼ばれる状態の脚太り以上に足を太く見せてしまう状態があります。
それは水太りです。
水太りというのは、医学用語ではないようですが、立派な市民権を得ている言葉です。
その意味は、水を飲みすぎておなかが張り、太る……というものではありません。
新陳代謝が悪く、体内に余計な水分が滞積してしまう状態の事です。

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リンパの流れが悪くなり、老廃物が溜まりやすくなった状況だと、水太りになりやすくなります。
つまり、新陳代謝の機能が低下している状況の事を指します。
水太りかどうかを確認する方法はいくつかあります。
第一に、むくみです。
水太りが外見的にすごく太って見えるのは、このむくみが原因です。
人間、誰しも寝起きは顔をはじめ全身がむくみます。
この状態がなかなか治まらず、夕方辺りに再びむくみ出すと、水太りのシグナルです。
また、脚が水太りになっていると、だるさや痛みを伴う事があります。
一番わかりやすいのは、太ももをギュっと押さえて、脚が白くなってしまい、それがなかなか元に戻らないという場合、確実に水太りという事になります。
水太りはリンパの働きを回復させる事で改善できます。
よって、リンパマッサージが特に有効です。
脚痩せを行う場合、リンパマッサージを中心にしていけば、効率の良い脚痩せを行うことができるでしょう。


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posted by 脚やせダイエット ウォーキング 記録の細道 at 18:28 | Comment(0) | 足太りの種類と原因 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

脚太りの種類と原因(1)

脚太りの種類と原因(1)
美容の法則 脚痩せとウォーキング

脚痩せを行うに当たって、自分の脚がどういう太り方、どういう張り方をしているかというのは、非常に重要な問題かと思います。
脚痩せの方法は沢山ありますが、脚が今どんな状態なのか、何を改善すべきなのかという事をはっきりさせておかないと、効率の良い脚痩せはできません。
また、脚の太り方さえ知っていれば、予防にもつなげられるでしょう。
そこで、ここでは脚太りの種類とその原因についてご説明します。
まず、最も一般的な脚太りは、脂肪太りです。
人間が太るという表現を使う場合、大抵はこの脂肪が過剰についた状態の事を指します。
脚についても、それが例外となることはありません。
多くの場合、脂肪太りで悩む人が脚痩せダイエットを行なおうと考えます。

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脂肪太りを確認する場合、手触りで大体わかります。
太ももをつまんでみると、柔らかい脂肪を確認する事ができますよね。
また、思い切り脚に力を入れても筋肉が確認できない場合は、相当過剰な脂肪がついている証拠です。
こういった脂肪太りは、やはり食事が原因です。
高カロリーの食品ばかり食べて、それらを消化する働きを持つ野菜などをあまり摂取していないと、脂肪太りが起こります。
食事によって増えた脂肪を、運動などで燃焼させないでいると、徐々にそれが溜まっていき、脂肪太りとなるのです。
脂肪太りになった場合、脚痩せダイエットは運動やマッサージと食事制限を組み合わせる事で、効果的なダイエットができます。

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posted by 脚やせダイエット ウォーキング 記録の細道 at 15:47 | Comment(0) | 足太りの種類と原因 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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